یادگیری

عزت نفس می تواند از لحظه ای به لحظه دیگر تغییر کند. گاهی اوقات، حس عزت نفس شما بالا است و احساس می کنید هیچ چیز نمی تواند شما را پایین بیاورد. مدت کوتاهی پس از آن، ذهن شما ممکن است پر از افکار منفی شود.

شاید بعد از یک پست عالی، شروع به گشت و گذار در شبکه های اجتماعی با اعتمادبه نفس فراوان کنید، اما کمی بعد، احساس می کنید که این تغییر در اعتمادبه نفس شما چندین بار در روز، حتی در یک ساعت، رخ می دهد.

داشتن عزت نفس بالا هر روز انرژی می گیرد. می تواند خسته کننده باشد. و تحقیقات نشان می دهد که پی گیری مداوم عزت نفس بالا سالم نیست. با یادگیری چگونگی بهبود عزت نفس بدون در اولویت قرار دادن آن، به بهبود سلامت خود متعهد شوید.

راه های به دست آوردن عزت نفس در این مطلب توضیح داده شده است.

چرا توجه به آن مهم است؟

وقت بگذارید و به نحوه صحبت کردن خود توجه کنید. این یک شاخص خوب برای این است که چقدر خوب از خودتان مراقبت می کنید.

بله، خودمراقبتی نوسان دارد اما خودمراقبتی کم تر می تواند نشانه این باشد که چیزی در زندگی شما به سلامتی شما آسیب می زند. و اگر شما خودمراقبتی بالایی دارید، می توانید مراقبت از خود عالی را تمرین کنید.

مسائل مربوط به خودخواهی می توانند بر شما چیره شوند. خیلی طول نمی کشد که یک لحظه از روز خود را بگذرانید و متوجه شوید که چگونه رویدادها بر خلق و خو و خودخواهی شما تاثیر می گذارند.

به خودخواهی دیگران نیز توجه کنید. اگر متوجه شدید که یکی از عزیزان یا یکی از همکاران شما، خودخواهی های زیادی را ابراز می کند، ممکن است به حمایت شما نیاز داشته باشند. هنگامی که تشخیص دادید که می خواهید کجا را بهبود ببخشید، سخت است که اولین قدم های خود را بردارید.

اگر برای شروع به دنبال کمک هستید، BetterUp ما می‌تواند با مربیگری شخصی از شما پشتیبانی کند تا به شما کمک کند عزت نفس خود را پیدا کنید و شفقت خود را پرورش دهید.

عزت نفس می تواند از لحظه ای به لحظه دیگر تغییر کند. گاهی اوقات، حس عزت نفس شما بالا است و احساس می کنید هیچ چیز نمی تواند شما را پایین بیاورد. مدت کوتاهی پس از آن، ذهن شما ممکن است پر از افکار منفی شود.

شاید بعد از یک پست عالی، شروع به گشت و گذار در شبکه های اجتماعی با اعتمادبه نفس فراوان کنید، اما کمی بعد، احساس می کنید که این تغییر در اعتمادبه نفس شما چندین بار در روز، حتی در یک ساعت، رخ می دهد.

داشتن عزت نفس بالا هر روز انرژی می گیرد. می تواند خسته کننده باشد. و تحقیقات نشان می دهد که پی گیری مداوم عزت نفس بالا سالم نیست. با یادگیری چگونگی بهبود عزت نفس بدون در اولویت قرار دادن آن، به بهبود سلامت خود متعهد شوید.

راه های به دست آوردن عزت نفس در این مطلب توضیح داده شده است.

چرا توجه به آن مهم است؟

وقت بگذارید و به نحوه صحبت کردن خود توجه کنید. این یک شاخص خوب برای این است که چقدر خوب از خودتان مراقبت می کنید.

بله، خودمراقبتی نوسان دارد اما خودمراقبتی کم تر می تواند نشانه این باشد که چیزی در زندگی شما به سلامتی شما آسیب می زند. و اگر شما خودمراقبتی بالایی دارید، می توانید مراقبت از خود عالی را تمرین کنید.

مسائل مربوط به خودخواهی می توانند بر شما چیره شوند. خیلی طول نمی کشد که یک لحظه از روز خود را بگذرانید و متوجه شوید که چگونه رویدادها بر خلق و خو و خودخواهی شما تاثیر می گذارند.

به خودخواهی دیگران نیز توجه کنید. اگر متوجه شدید که یکی از عزیزان یا یکی از همکاران شما، خودخواهی های زیادی را ابراز می کند، ممکن است به حمایت شما نیاز داشته باشند. هنگامی که تشخیص دادید که می خواهید کجا را بهبود ببخشید، سخت است که اولین قدم های خود را بردارید.

اگر برای شروع به دنبال کمک هستید، BetterUp ما می‌تواند با مربیگری شخصی از شما پشتیبانی کند تا به شما کمک کند عزت نفس خود را پیدا کنید و شفقت خود را پرورش دهید.